Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Последствия сидячего образа жизни



Последствия сидячего образа жизни

Давно известно, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье человека, вызывая такие неприятные последствия, как например, ожирение, сколиоз и проблемы с венами. Особенно страдает позвоночник. Доказано, что в сидячем положении нагрузка на нижнюю часть спины - на 40% выше, чем в стоячем. В положении сидя позвоночник утрачивает свой естественный изгиб, что повышает риск сдавливания позвонков.
Также от гиподинамии, результатом которой является замедленный кровоток, страдают мышцы. Мышечные ткани «голодают», и в них образуются ядовитые продукты обмена, вызывающие боль. Также опасным считается застой крови в сосудах и органах малого таза. От гиподинамии страдает и костная ткань: её уменьшение может вызвать остеопороз.
Медики предлагают заниматься физической активностью каждый день хотя бы по полчаса. Однако специалисты из Университета Миссури выяснили, что сидячий образ жизни гораздо опаснее, чем считалось ранее. И рекомендуемые «полчаса в день» не могут восполнить потребность организма в движении. Исследователи под руководством профессора биомедицины Марка Хамилтона поставили эксперименты на крысах, свиньях и людях, чтобы выяснить влияние подобного времяпрепровождения. Испытуемых искусственно ограничивали в движениях. Например, в ходе эксперимента люди читали, смотрели телевизор, работали за компьютером и разговаривали по телефону сидя.
Выводы оказались неутешительными: оказалось, что сидячая работа не только намного повышает риск диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний, но существенно снижает продолжительность жизни. Также исследователи выяснили, что восполнить потребность в активности не помогут даже часовые занятия в спортзале. Однако руководитель исследования предлагает более эффективный способ борьбы с гиподинамией: просто-напросто почаще двигаться в течение рабочего дня.
К примеру, несколько раз менять положение тела в течение часа, вставать, садиться. Поставить телефон подальше от рабочего стола, а ещё лучше – зайти к коллеге, вместо того чтобы звонить ему. С этажа на этаж ходить пешком. В обеденный перерыв выйти за покупками. Сделать пару простых разминающих упражнений прямо в рабочем кресле. Простые рекомендации, по мнению исследователей, помогают сжечь уйму калорий; при этом отпадает необходимость ежедневно посещать спортзал.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Последствия сидячего образа жизни (58 фото)


Последствия сидячего образа жизни
Последствия сидячего образа жизни

Последствия сидячего образа жизни в 2019 году
Последствия сидячего образа жизни в 2019 году

Последствия сидячего образа жизни рекомендации
Как быстро сбросить вес за неделю

Последствия сидячего образа жизни картинки
Последствия сидячего образа жизни картинка

Последствия сидячего образа жизни новые фото
Последствия сидячего образа жизни новое фото

Последствия сидячего образа жизни изоражения
Смс поздравления с Днем святого Валентина дочери изображения

Последствия сидячего образа жизни
Аист - Последствия сидячего образа жизни видео

Смотреть Последствия сидячего образа жизни видео
Форум по теме: Последствия сидячего образа жизни, posledstviya-sidyachego-obraza-zhizni/



Похожие статьи

Греческий салат с фасолью
Метро: Вы или стресс Как выжить в подземке
Совместимость имен Гульнара и Матвей в любви и браке
Сыроедение Лизавета
Прикольные поздравления другу на свадьбу
План правильного питания для похудения
Прикольные тосты на день рождения. Веселые тосты на день рождения
Поздравления в день крестин
Смешные тосты с новорожденным
Что подарить на 8 марта маме, любимой, женщине
Поздравления с юбилеем женщине. Поздравление с днем рождения женщине — с юбилеем



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ