Закрыть ... [X]
Обучение волейболу/ индивидуальные упражнения/ упражнения на координацию


Базовые тренировки для начинающих волейболистов

Каждая тренировка должна быть частью общей системы, которая в совокупности всех упражнений должна поэтапно подготавливать спортсмена к работе со всеми игровыми элементами в волейболе. При этом важно не только развивать физическую силу и техничность волейболиста, но и работать с его общим психологическим настроем. Капитан команды должен уметь поддержать своих товарищей. Каждый игрок индивидуально обязан уметь настроиться на игру, выкладываться до последнего очка и не «ломаться» при поражении.

При проведении тренировок и общей физической подготовки необходимо использовать различные виды нагрузок и игры с использованием волейбольного мяча для всестороннего развития тела спортсменов.

Необходимо учитывать возраст обучаемых, не нагружать подростков до 12 лет упражнениями с тяжестями. Каждая тренировка должна сочетать в себе работу и отдых (не менее 10–15 минут каждый час). Если в тренировке используются упражнения с повторением, рекомендуется делать не менее 10 повторов каждого элемента.

Огромное внимание перед каждой тренировкой или игрой следует уделять хорошей разминке для предотвращения травмирования молодых спортсменов.

Следует постоянно, особенно на начальных этапах, стимулировать интерес к занятиям волейболом. Каждая маленькая победа должна проговаривать и поощряться. Критика и давление со стороны тренера должны быть минимальными. Этих же правил должны придерживаться все члены команды.

В тренировках необходимо задействовать каждого игрока, независимо от количества обучаемых. В группе не должно быть фаворитов и отстающих, каждый волейболист должен иметь возможность проявить себя на площадке.

Подписывайся на Алвина Алмазова:, , ,. Получай новые прогнозы и посты прямо в ленту!

Во время всего периода базовой подготовки больше внимания необходимо уделять индивидуальным успехам игроков на тренировках. Победа или поражение в игре с соперником не должны восприниматься ни командой, ни тренером как что-то более важное, чем индивидуальный прогресс. Важность победы волейболист должен понять сам, выступая уже на высоком уровне.

Международная федерация волейбола разделяет курс обучения для начинающих волейболистов на 4 этапа. В каждом из них спортсмены изучают все более сложные приемы, стойки, учиться работать с мячом и собственным телом.

1 этап

Включает в себя 2 основных направления — это общая работа с мячом и физическая подготовка игрока. На этом этапе тренерский состав анализирует каждого начинающего волейболиста, чтобы в дальнейшем разработать индивидуальный курс занятий.

2 этап

Представляет собой общий вводный курс, в котором спортсменам преподаются следующие основы:

  • понятие простых игровых моментов и ситуаций; базовые волейбольные стойки;
  • — передача сверху и снизу;
  • знакомство с атакующей и планирующей подачей;
  • работа с мячом (в виде игры), отработка точности.

3 этап

Развивает приобретенные навыки. Дополнительно изучается:

  • общие понятия основных игровых комбинаций;
  • знакомство и отработка нападающего удара;
  • работа над точностью подачи.

4 этап

Завершающий. После его освоения подразумевается, что волейболист готов к работе с опытным тренером. На этом этапе изучается:

  • правильная установка блока
  • работа с приемом любого вида подач
  • прием нападающего удара
  • отработка базовой защитной стратегии в команде.

Необходимо помнить о последовательности в обучении спортсменов, от простых элементов к сложным, от индивидуальной игры с мячом к полному пониманию внутри команды.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Волейбол. Интересные упражнения для тренировок

Базовые тренировки для начинающих волейболистов
Базовые тренировки для начинающих волейболистов

2019 год
2019 год - Базовые тренировки для начинающих волейболистов

Базовые тренировки для начинающих волейболистов рекомендации
Базовые тренировки для начинающих волейболистов рекомендации

Базовые тренировки для начинающих волейболистов картинки
Базовые тренировки для начинающих волейболистов картинка

Базовые тренировки для начинающих волейболистов новые фото
Базовые тренировки для начинающих волейболистов свежие фото

Базовые тренировки для начинающих волейболистов изоражения
photo Базовые тренировки для начинающих волейболистов изображения

Смотреть Базовые тренировки для начинающих волейболистов видео
Посмотрите - Базовые тренировки для начинающих волейболистов видео

Смотреть Базовые тренировки для начинающих волейболистов видео
Форум по теме: Базовые тренировки для начинающих волейболистов, bazovye-trenirovki-dlya-nachinayuschih-voleybolistov/


Похожие новости


Прогноз на Серию А Фиорентина – Рома 5 ноября 2019
Боруссия Дортмунд – Бавария Сельта – Реал Мадрид: экспресс от Светоча
Прогноз, Футбол, чемпионат Англии, Бёрнли — Ливерпуль
Ставки и прогноз на матч Сельта — Алавес, 19 октября 2019
Ставки на штрафное время в хоккее
Правила приема ставок в БК Leon
ЦСКА – Реал Мадрид. Прогноз на матч 18.05.2018
Букмекерские конторы Иркутска - адреса официальных приемных пунктов БК
Ставки с перевесом
Стратегия Веер в ставках на футбол
Спартак - ЦСКА прогноз
Состав футбольной команды Zalgiris Vilnius, Литва
Не уверен - не догоняй
ПСЖ - Марсель 25.02.2018



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 13.12.2018, 20:19 / Просмотров: 64435